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你根本不會走路！ Kenny教練：這樣走才不會傷膝蓋
每日健康／林暐鈞 採訪報導
人氣產品推薦產品「談及走路，第一個就要先知道我們在驅動身體時，體態有無在正確位置上。」一天走在路上，如果脖子是前傾的，腰椎沒有力量、重心用錯，不管用什麼體態、什麼樣的走路步態，都無法好好支撐，都一樣會造成受傷。甘思元教練說，宜先把體態弄對，包含頸椎、胸椎及腰椎，其中更須了解重心的運用，才有辦法降低受傷風險。
甘思元表示，走路跟跑步很像，基本上採身體重心向前移動，讓身體整個結構不再鬆散，站的關鍵極其重要(脊椎拉直、肩膀放鬆、肚子用力撐住及臀部用力)。身體移動應該是先以重心(核心)移動，即腹部到臀部位置，驅動整個身體，達到良好運作。
其中，最常犯的錯誤是，身體走路都是以腳為重心，腳一踏，重心仍留在後面，讓膝蓋承受更大壓力；反過來，應先動重心(核心肌群)，身體向前傾，腳再配合踏出腳步，因此就比較有機會動用以臀部為主、其次膝蓋跟腳踝分攤來壓力，一同支撐身體，讓身負重擔的膝蓋如釋重負。
「所以，不管或走或跑，不想受傷的關鍵在先動哪裡。」甘思元肯定地說。他補充，走跑的關鍵在重心，換個角度思考，讓身體移動一定是用地心引力，先透過重心的移轉，再由腳配合讓身體帶來動能，並支撐身體不致跌倒，及其他長久累積的壓力傷害。
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連「老司機」也答錯！機車考照「10大殺手考題」看這
過去，不少人會都覺得在台灣駕照太容易考，因此有些人就算有了駕照，安全駕駛的觀念還是不足，容易成為馬路三寶發生車禍！因此交通部決定在11月時新增加60題「情境式考題」；另外公路總局高雄區監理所近日也公布「機車筆試10大常錯考題」，由此可發現不少題目，連已經考上機車駕照的民眾也都會答錯。
公路總局高雄區監理所整理出去年1月至今年6月機車考照筆試最常答錯的10大考題，民眾機車考照筆試最常錯的10個題目，期勉大家都能擁有正確的駕駛觀念，順利考照上路。
第4名易錯機車考題則是，兩車追撞強制汽車責任保險理賠範圍，答錯人次有679次，而天災強制汽車責任險理賠範圍，也有674人次辨識錯誤，是第5大殺手考題。第6名易錯題是：未依規定期限實施排放空氣污染物定期檢驗之裁罰方式；第7名是「單行道」標誌；第8名是機車酒駕雙載，行駛彎道不慎撞擊電線桿，汽車強制責任險理賠範圍；第9名是強制汽車責任保險法規定的給付項目；第10名則是按平交道旁機柱上之紅色緊急按鈕之順序。
根據交通部規定，機車考照筆試及格分數為85分，錯8題就出局，題目曝光後，不少已有機車駕照的民眾也來挑戰，但殺手考題讓許多人都在第一、二名題目直接慘敗。而這次公布10大考題，也藉此提醒考照民眾別再答錯了。
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